气温骤降，又到了感冒多发时节，其实，你的身体可能早就拉响了警报。近日，美国《预防》杂志刊文，提醒大家如果生活中出现以下5个信号，就该增强免疫力了。开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》
白领健康2018-03-11
气温骤降，又到了感冒多发时节，其实，你的身体可能早就拉响了警报。近日，美国《预防》杂志刊文，提醒大家如果生活中出现以下5个信号，就该增强免疫力了。开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》
上班族吃什么零食能够缓解疲劳为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消
很多白领女性每天忙于工作，没时间去锻炼身体，导致身体越变越差。下面介绍女性身体5大特区的保健秘方。非常的简单，白领MM们不妨试试。特区一：前胸养生关键词：增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理
常坐办公室的，哪个不腰酸背痛？白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。不少白领长期腰酸背痛不少白
外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人，需了解一些关于坐的“潜规则”。OL如何预防职
午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益
职场空虚感是一种消极情绪职场空虚感是一种消极情绪经常听到有人说：生活没劲！工作没热情等等的消极词语。身边的例子是不胜枚举。为什么现在的人容易感到空虚？易失去生活动力，工作没热情？下面听
在上班族中，亚健康的人占据了很大的比例，因而对于白领来说，养生保健就成了他们必须重视的内容。那么上班族究竟应该如何养生呢？今天小编就为大家介绍下上班族养生保健的六大原则，帮他们呵护自身的健康。上班一族，赶紧跟着小编一起来学一学吧！饮食上注意
上班族们每天都面对着电脑，辐射伤害是很大的，你知道该如何防辐射吗？哪些方法能够帮助上班族远离辐射的伤害呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助上班族防辐射的方法，让上班族不再遭受辐射的伤害！防辐射方法1、洗一把脸电脑荧光屏表面存在大量静电，O
在写字楼恒温封闭的办公室做白领，很久以来是许多人羡慕并为之奋斗的职业目标。可在写字楼里待久了的白领们，却向往着走出围城。久坐与久视、长时间使用电脑、环境封闭，使越来越多的白领出现了以颈椎疼痛、眼睛酸胀、腰肌劳损、
你的梦境预示职业压力你的梦境预示职业压力如果你最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题。专家解析，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类梦疾。白
有9成白领出现心理缺氧状态心理缺氧名词解释：职嘲心理缺氧是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。缺氧的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。典型案例：晓雅大学学的是计算
随着现代互联网事业的进步与发展，电脑早已经成为我们生活与工作中的必需品。很多白领人士每天的工作时时刻刻离不开电脑，但是电脑辐射的危害是无处不在的，那么有什么办法能够保护白领健康呢？下面是小编为大家整理的一些预防电脑病的食物，各位白领朋友们千
经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢？下面小编来给出一些养生方法，帮助夜班族们把好健康关。一、
危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有
现在大多数上班族都要久坐，而久坐容易出现各种疾病。来看看上班族久坐的疾病有哪些？脊椎病由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；其次，由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固
午休消除疲劳全攻略无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。聊天排解紧张压力即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的
近几年减压两个字眼在生活出现的频率越来越高，可想而知现代的人们雅鹿是由多大了，减压对于上班族的人来说也是一件分厂重要的工作，很多人会因为压力大吃不好睡不好，整天情绪低落，精神萎靡，所以在生活中我们除了要学会如何工
亲，你有网络拖延症吗？或者你还不知道何为网络拖延症？那么来看看你是否有下面这些表现，如果有，就要改正了。如何克服拖延症？下文介绍的方法很不错，不妨试试！今日事今日毕摆脱网络拖延症有秘方什么是网络拖延症？什么是拖
上班族常常烦恼养生没时间。工作时间太长，在办公室待太久，回到家又太累。其实，你知道吗？在办公室里，一样可以养生！下面，小编就为各位MM们介绍一本办公室养生经，让你没时间一样养生！白领的工作特性，决定了白领的活动仅
食堂的饭菜实在干瘪难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题。夏季带饭很受限制，需要特别注意。怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热？什么样的菜品不宜入选自带盒饭？
现在的白领都是处于一个快节奏的生活，而正是因为这快节奏的生活经常让我们的三餐变得极为的不规律，这个主要情况则就造就了我们无时无刻在伤害我们的胃。而胃作为我们的消化器官，其重要性是不言而喻的。那么你知道日常白领要如何来养胃吗？其实白领只要注重
年轻人经常熬夜，多敷几片面膜可以拯救熬夜皮肤，多喝点水可以促进身体新陈代谢，熬夜也眼圈、眼睛红肿该如何应对相想必很多人都还不了解，下面就给大家介绍几个熬夜急救眼部问题的小妙招。问题症结：熬夜护理重点：促进眼部血液回圈眼部皮肤是最最娇嫩脆弱的
白领可尝试家庭式心理交流来减压白领可尝试家庭式心理交流来减压家庭式心理交流活动多是在主办方家中举行，参与者们通常围坐在一起，或是提出各自问题并分享经历，或是集体进行减压、自信心修复等类型训练。因摆脱纯心理学理论，
做健康又美丽的白领杜绝这些坏习惯白领们非常容易养成一些坏习惯，长时间就会影响我们的健康。下面来看看哪些坏习惯是白领们应该杜绝的，让健康和工作做到双赢。电脑族保健不要随处倒头就睡忙碌的工作，让身体天天处于疲惫的状态，导致很多人对睡觉的地方一