职场男人要知道的四大养身学问让我们听听专家对于白领男人养身学的几点建议吧：1、培养周末斗士综合症男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情&rd
白领健康2016-11-14
职场男人要知道的四大养身学问让我们听听专家对于白领男人养身学的几点建议吧：1、培养周末斗士综合症男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情&rd
办公族步行上班护心助减肥步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人，以及整
骨性膝关节炎的症状1、膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。2、发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。3、关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。4、膝
现代都市白领工作者，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的伤害很大。那么，白领们应如何过生活才能让自己更健康呢？下面，就为大家介绍白领健康生活的7个小方法，赶紧学习起来吧。1、保持心情舒畅失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情
到底什么才是健康的午餐？据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。◆健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适
如今，星期一综合征、星期二认命症、星期三亢奋症、星期四倦怠症、星期五振奋症等各种说法在网络中流行。在
现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？合理搭配工作餐有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑
很多白领在巨大的工作压力之下，到了晚上也许久不能入睡。晚上休息不好，白天自然没精神，影响工作效率不说，久而久之对身体的危害也是十分巨大的。那么，晚上睡不着白天犯困怎么办呢？晚上睡不着白天犯困怎么办很多白领在遇到失眠的状况之后，都会思考晚上睡
蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青
白领怎么恢复好视力吃四种食物最养眼四种食物有效保护白领视力据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，过精，过软。吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的
揭秘办公室白领坐着如何保持身材办公白领坐着怎么减肥？1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。2、双脚自然下垂，膝盖呈直角，抬起双脚脚跟保持几秒，反伤，重复十次，接着抬
上班族尤其是脑力工作者，每天消耗的脑细胞可谓数以万计。对于费脑力的上班族们补脑健脑就成了一个不可或缺的工作了。那么补脑健脑的食物有哪些呢？吃什么对我们的大脑运作有帮助呢？下面我们就来为您解答。补脑的食物鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头
现在社会随着生活节奏加快和越来越紧张的工作，OL以及办公室一族由于长期伏案工作或者久坐，造成腰疼腿疼已经见怪不怪了，经常出现腰酸背痛很有可能是颈椎有问题了，如何缓解腰疼呢？一起来学习下！1、逆行治腰疼法患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖
办公室的条件越来越舒适，现代化程度也越来越高。但英国一项最新研究发现，便捷的办公室里其实隐藏了许多健康杀手辐射、噪音、粉尘等都可能危害人体。对于这些隐患，上班族没办法避免，但可以选择一
上班族饮食健康马虎不得办公室就餐5点建议上班族吃对食物可以抗疲劳1、多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒废物酮，引起恶心、疲劳等症状。过多摄入蛋白质还会加重肝脏、肾脏
上班族必学的6个动作从此跟腰背痛说拜拜今天给大家推荐几个可在办公室内做的健身动作，可缓解大家一天工作下来的疲劳，还在上班的你赶快学学吧。6个动作让上班族轻松缓解腰酸背痛1、双腿撞击瘦大腿内侧坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝紧贴，感觉大腿
久坐办公族防背痛小运动坐办公族防背痛小运动一、伸展背部对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。二、恰当提举物品提一只箱子、一袋食品，都可能引起背
上班族每天的工作时间都比较急促，早早上班迟迟回家，很多上班族都不吃早餐，其实这是坏的饮食习惯，那么，上班族早餐吃什么最有营养呢？上班族早餐吃什么好呢？下面，小编将带您到文中看看，上班族养生的方法吧！上班族的早上总是特别的匆忙，时间是最紧的，
白领表面光鲜，不需要体力劳动，拥有者不错的收入，但一切只是看上去很美，长时间在办公室对着电脑工作，白领们得了电脑眼、颈椎病、膀胱炎等现代职业病，下面小编针对各种职业病，介绍对应的食疗养生方法，让白领们远离职业病的困扰。白领职业病之：电脑眼对
随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏
一夜之间办公室的众姐妹杯中各色摇曳，仔细瞧来属于各种美容、养颜、减肥的花花草草，总结如下，跟大家分享。美容花茶类1：玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王巧梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。2：紫罗兰：
渐渐进入深秋，秋乏也逐渐的缠上了上班族，每天下午都要靠一杯咖啡来解乏，但喝过多的咖啡只是强行让自己的身体兴奋起来，久之对身体无益。那么，上班族该怎么摆脱秋乏呢？上班族摆脱秋乏的方法1、规律作息白领加班是常有的事，睡眠得不到保障，爱养成周末补
办公室必备的4种降火茶办公室必备的4种降火茶绿茶：是清热除烦，消食化积，利小便的排毒卫士。茶叶富含一种生物性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除体内自由基，对于保健强身和延缓衰老卓有成效。
白领如何选择午餐人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。所以健康工程要从点滴做起，白领一
五种方法保持桌面干净促进工作效率五种方法保持桌面干净促进工作效率1、桌面只放必需品。桌面上只留下每日常用的东西：电脑显示器、一两支笔、一盏台灯和一部电话。纸质文件也只留下你当日要用的那份。2、将其次常用的物品放在离你最近的抽屉里。如多余