孕妇总是心情烦躁怎么办

孕妇坏了孩子之后，总是情绪多变，脾气大，莫名的烦躁，这是因为怀孕带来的变化，再加上孕妇特殊体质，心跳加快，容易产热，因此就感到非常的烦躁。这个时候孕妇身体要保持干爽。怀孕日复一日可能比较枯燥，自己要找点乐趣，比如看看喜剧、玩玩游戏，让自己开心起来。准爸爸们要为孕妈妈提供欢乐祥和的孕育环境，适当满足孕妈妈的要求，陪伴在她们身边。

当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

孕妇要了解的是，总是心情不好的话是会影响宝宝发育和健康的，甚至可能造成胎儿畸形，尤其是孕早期，还不是很稳定，这个时候孕妇更要注意，有什么事情等到生完孩子再解决。定期孕检、产检。学习一些关于怀孕时期的知识，减少不安，掌握一些调节方法，相信一定能克服这种负面情绪的。