孕妇冷怎么办

在怀孕之后，如果是正常情况，身体血液流速会相应加快，这个时候孕妇的体温会有所上升。如果怀孕之后感觉到身体发冷，比如说手脚冰凉，这很有可能是身体里面的血液量不足，或者是身体里面的血液循环很差，亦或者是因为营养摄入不均，此事必须引起注意，否则对自身以及胎儿都可造成影响。

补充铁质以增加造血量：血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。

增进血液循环：怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

做好手脚的保暖工作：若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果。

还有的女性怀孕之后，是因为身体虚弱而导致手脚冰凉身体发冷，这个时候可以选用中药材来进补，从而提高身体素质。比如说可以选用人参、丹参等中药材进补，也可以使用阿胶或者红糖水来是身体得到滋补，能促使血液循环加快。