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坐月子用眼过度的缓解方法

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坐月子的时期由于身体比较敏感,经常看电视和玩手机,都是给自己的眼睛造成伤害,比如说很容易出现的,坐月子用眼过度,那么这样很容易给自己带来近视,和眼前模糊的现象,对于这些,我们又该如何治疗呢。

以中医的角度来看,产后全身各器官功能受损,眼睛也不例外,妊娠9 个月对母体的改变很大,新妈妈在产后需要经

过4~6 周的恢复,身体才能复原到孕前的状态。产后新妈妈的机体本来就处于疲劳状态,加之要照顾新生宝宝,很

难保证充足的睡眠,应以休息为主。

如果感到无聊,偶尔一个小时左右的读书、看电视或玩电脑是不会对视力造成影响的。如果是长达几个小时或是通宵地集中用眼,即使是正常人也会对视力有损害。新妈妈可以以自身的感觉作为衡量标准,感觉眼睛疲劳了,及时停止用眼,就没有问题。

月子妈咪护眼按摩法

眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。

1.闭上眼睛,张开双肘,以双手的中指支撑鼻梁上方的发际,以双手拇指指腹用力揉压眉头凹陷处,稍微用力压、揉,但不可压倒眼珠。

2.双手中指仍然维持支撑在发际处,拇指则沿着眉骨,由眼内侧到眼外侧按压,直到眼尾上方。

以上了解了坐月子用眼过度,生活当中,建议各位刚刚生产玩的朋友们,大家要注意,不要长时间的玩手机看电视,这样对于自己的身体和眼睛都会造成伤害。

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