宝宝吃冷饮该注意什么

专家建议，对于0～3岁的宝宝来说，最好不要吃冷饮，因为这种“补偿”行为极易造成宝宝吃冷饮过量，严重时还会影响宝宝的健康。

冷饮的危害

概括起来说，接触冷饮过多，主要会对宝宝造成以下4种危害：

造成胃肠功能的紊乱

夏季，宝宝出汗较多，流经胃肠的血液有所减少。大量进食冷饮，则会降低胃肠道的温度，使流经胃肠的血液更少，胃液和消化液的分泌降低，影响胃肠对营养物的消化吸收。另外，宝宝夏季胃肠消化液分泌减少，过食冷饮，也会冲淡胃液和消化液，影响胃酸的杀菌力和消化力。加之婴幼儿胃肠道发育尚未健全，容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等，严重的将引发急性胃肠炎。

诱发咽喉部炎症

大量吃冷饮，会使咽部的血管收缩，血流减少，使得局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌就会大量繁殖，引起咽喉部炎症的出现。

降低食欲

冷饮的主要成分不外乎糖类和奶类，这些物质虽然含有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但是其他营养物质却比较少。因此，大量的甜食入口极易造成营养不平衡，而且，吃冷饮以后，宝宝的食欲会降低，正常的饮食规律势必会被打乱。

影响吸收，导致缺钙

大量摄入冷饮会影响宝宝的正常进食，使营养物的来源和吸收减少。尤其是目前市场上出售的各种类型的饮料，其中有些物质能和体内钙离子结合，使血液中的钙离子浓度下降，进而发生缺钙现象。还有些宝宝夏天大部分热量来自饮料，严重影响了矿物质的摄取，结果长成一副“轻骨头”，日后较容易患上“骨质疏松症”。

科学食用冷饮ABC

必须限制宝宝吃冷饮的数量和时间，每天最多只能吃一次，且不能距离正餐时间太近。

最好的办法就是从小就少给或者不给宝宝吃冰镇类的食品，让宝宝养成不贪吃冷饮的好习惯。

如果天气太热，可以通过其他饮食为宝宝消暑，如西瓜汁、绿豆汤都是很好的选择。其他季节里就更要控制宝宝对冷饮的摄入量了。

大人吃冷饮时，最好不要当着宝宝的面，而且也应该有所节制，给宝宝做个好榜样。

对于已经养成贪吃冷饮习惯的宝宝，应该想办法尽可能给予纠正。

温馨提示：

科学吃冷饮有“三要”：

要适时：饭前或饭后半小时不要吃冷饮；

要适量：冷饮摄入量以每次一根雪糕量为宜；

要慢速：一次、大量、迅速地摄入冷饮，易刺激胃肠道。但如果逐渐通过食管再徐徐进入胃肠道，对其刺激就小得多。