十本保健养生书籍排行榜，《这样吃饭更健康》教你如何吃饭

现在养生是很多人都在追求的事情，读哪些书籍有助于养生呢？下面就快和若悠网一起了解十本保健养生书籍排行榜吧！

十本保健养生书籍排行榜

1、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》，2、《听体检说：健康都去哪了》，3、《这样吃饭更健康》，4、《不生气就不生病》，5、《小病小痛小妙招》，6、《跑步，该怎么跑》，7、《养肝就是养命》，8、《是真的吗？》，9、《嗨，一起跑步吧！》，10、《女人体虚先变丑》。

1、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》，罗大伦，江西科学技术出版社

孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚，而如何让孩子不脾虚则是做一个合格父母的当务之急，用什么方法?

这是一本专门用食疗和中医外治方法帮助家长调理孩子瘦弱、不长个、胃口差、爱发脾气等一系列家长最焦心的孩子生理和心理身体问题的书，书里非常详细的辩证方法和食疗、推拿等根本解决之道，已被无数受益的家长验证有效，只要家长认真按介绍辩证使用即可。本书还第一次革命性地提出了孩子脾虚的另一重大但从来都被家长忽视的原因：除了饮食不当，“孩子发育迟缓、爱生病，很多时候不仅是因为家长的溺爱，更多还是其坏情绪和压力传染给孩子导致的”。也由此给家长们敲响警钟，如果不修好自己的心，孩子疾病的根源可能永远不能清除，治好了可能还会复发，甚至还会危害孩子的一生。

2、《听体检说：健康都去哪了》，曾强，武强，人民卫生出版社

《听体检说：健康都去哪了》是由人民卫生出版社出版的最新体检类社科图书，该书从诸多方面为大众深度展示和解读了体检这件事，不仅仅是为什么要体检，体检该查什么，怎么查，也包括了怎么读懂体检报告，以及如何根据体检结果关注自己的健康。涵盖了男女中青老各个人群在体检方面所需要知道的内容，集科学和可读性为一身，更有网友称之为“史上最全、最强、最好用、最靠谱的体检攻略”。新书也在和阅读独家电子首发，通过手机阅读也可随时把握健康。

3、《这样吃饭更健康》，于康，化学工业出版社

《这样吃饭更健康》荟萃了于康老师微博中的精华内容，从营养科学的角度讲述了怎样吃饭更健康的养生知识，不仅涵盖食物营养、选好食材、疾病的饮食预防和调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等饮食方面内容，更提出日常生活要坚持吃动两平衡。全书采用箴言的形式进行提炼，把复杂的饮食营养知识概括成一条条生动的小段子，献给广大读者朋友，以期让于康教授对于健康、对于生活，甚至对于人生的精彩见解以最有效率的方式与大家见面，并对大家的生活产生切实的帮助。

4、《不生气就不生病》，郝万山，东方出版社

这是一本在寻找病根与祛除人体心理疾病进而探讨养生之道方面取得重大革命性突破的图书。《不生气就不生病》是当代中医伤寒**人郝万山开创的说健康风格系列作品的里程碑之作，是一剂开给焦虑时代的人们*宝贵的药方。郝万山教授学医、行医长达半个世纪，亲眼看到因为心理情绪因素所导致的疾病产生、家庭失和、事业挫折的大量实例，对病人在疾病中的痛苦挣扎感同身受，本书从高达就诊病人总数80%—90%的心身性疾病中选取81个生动无比的真实医案，讲解因情绪过激和负性情绪持久而导致的形形色色的疾病从发病到治愈的每一个细节。郝万山教授将复杂抽象的中医理论以轻松的现代语言和故事转译，并将养生的要领和真谛毫无保留地倾囊相授：静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的法门。

5、《小病小痛小妙招》，张宝旬，人民卫生出版社

家传兼学院派中医张宝旬总结的60多个临床验证有效的中医保健妙招。特色：图文结合，操作性强，疗效可靠，一试便知。涉及的小病小痛，都是现代生活最常见最困扰人们的健康问题。这些小方法已在微博广为流传，书中附有部分患者使用的真实反馈。

6、《跑步，该怎么跑》，尼可拉斯·罗曼诺夫，新星出版社

《跑步，该怎么跑？》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华，用花了25年时间，完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里，罗曼诺夫博士先从理论的角度出发，解释了姿势跑步法的科学依据，然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。

7、《养肝就是养命》，李卉，王伟岸，江西科学技术出版社

《养肝就是养命》详细而全面地论述了肝脏的相关知识：养肝的重要性、食疗养肝、经穴养肝、中药养肝、起居有常、情绪调肝、男女老少养肝护肝、肝病防治等，这八个方面几乎囊括了所有的已有理论和实践，可有效地帮助我们在日常生活中养护肝脏，避免肝脏受损。

8、《是真的吗？》，腾讯《今日话题》编辑部，吉林科学技术出版社

《是真的吗？》细致点评国人身边伪健康常识的幕后真相，相比同类书，本书更愿意用数据说话。伪健康常识在国人身边潜伏日久，空有说辞无法让读者信服，而本书始终把握国际主流科学界和权威组织的风向，用最权威的数据让“健康骗子”闭嘴。

9、《嗨，一起跑步吧！》，欧阳靖，现代出版社

《嗨，一起跑步吧！》：这本双封四色图文跑步书，给你针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、13套暖身与收操动作教学、11句跑者励志名言、4季跑服跑鞋运动内衣大解析、33道适合跑者的幸福小料理食谱、50个让自己跑下去的好理由……以及满满的正能量！

10、《女人体虚先变丑》，佟彤，陈小野，湖南科技出版社

《女人体虚先变丑》提示女性朋友，如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状，很有可能是体虚，而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华，从脸型、身材等方面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病，以及哪些事、物最容易耗虚身体。并给出具体的方法，来调整先天的不足，将体态、容颜向健康的方向进行调理，从而达到真正的美。