身体都这样了还喝水 这不是给自己找麻烦吗

水，万事万物都缺不得。花缺了水就萎了，草缺了水就黄了，河缺了水就干了，牛羊缺了水就死了。人呢？

许多人把自己区别于这些低等生物，自诩高等生物，只有水才真正贯彻着“众生平等”，人缺了水自然也是活不了了。

曾经有个科学团队，说好听点是学术精神比较执着，说得通俗一点就是闲的有点发慌了，做了个研究，发现人在没吃没喝的情况下能撑到7天，没吃的但有水的情况下能撑到14-21天，可见水有多重要。

受到启发，于是就有不少专家更加深入研究水对人们的重要功效，别说，作用还真不小！

水能够促进人体各项反应的进行，加快新陈代谢，促进体内毒素排出。水分摄入不足的人就犹如一朵缺水的花，极易枯萎衰老，还会变得越来越胖、经常头痛、容易疲劳、关节僵硬、浑身不适等。反正缺水就不是件好事。

贴心的专家们还好心地帮我们量化出了我们每日所需要的水分，就是俗称的“8杯水”，大约1.5升。

专家都发话了，专家多牛啊，专家的话咱们得当“圣旨”来执行！于是就有人每天恪守着8杯水的量，多一杯少一杯都不行。

这种行为被专家看到了，大概也只能哭笑不得了。8杯水只是个参考标准，并不是严格限制呀！每人的身体状况、生活环境、生物钟等都不同，不晓得区别对待不是自找罪受吗？

比如肚子明明都胀得慌了，稍微动一下都能听到肚子里“咕咚咕咚”的水声，还记着今天一定要喝满8杯才行。最后水倒是喝足了，肠胃却承受不住了、身体里的水盐平衡也被打破了，你说这是不是自找麻烦？

说到水喝太多就不得不提上厕所的时候，本来应该淡黄色的尿液都变成透明的了。这透明的尿液就是在提醒你：别喝水了！再喝身体可要遭罪了，肾脏得加班加点地帮你处理这些多余的水分，长久下去，肾就得出毛病了。

尿太黄就补充水，尿变太浅就及时停止，别瞎糟蹋自己的身体。

还有一点，就是运动之后别随便喝水。倒不是说不能喝水，而是大汗淋漓后身体丢失了大量钾、钠等电解质，此时应该多喝淡盐水，而不是白开水。而且这淡盐水还得小口小口补充，这样才能快速有效地恢复身体的平衡。

关于喝水，最科学的态度是水要喝，要多喝，但不能喝过头。根据自己具体的身体状况来选择喝水的量，别跟风。