口香糖真的可以嚼出健康吗

你有嚼口香糖的习惯吗？虽然口香糖已经成为广受欢迎的大众消费品，但是它真的可以嚼出健康吗？口香糖的危害又哪些？是是非非你知道多少？

口香糖真的可以嚼出健康吗

嚼口香糖已经成为很多人的习惯，但口香糖吃多了容易伤胃，甚至导致腹部不适和腹泻。口香糖是以天然树脂或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷等原料调和压制而成。

商家宣称口香糖能去除牙垢，清除口臭，但事实上多嚼口香糖会严重损害牙齿表层，会使舌头的血管破裂，严重时还会损害牙龈，使其萎缩。

最重要的是，口香糖对肠胃的伤害也很严重，尤其是木糖醇口香糖，其成分偏凉，不容易被胃里的酶分解，进入肠道后，吸收率很低，容易在肠壁积累，过量摄入就会对肠胃造成刺激和伤害。

很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾病。有胃病的人更不宜过多咀嚼，长时间咀嚼会反射性地分泌大量胃酸，空腹状态下还会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还会导致胃溃疡和胃炎的发生。

口香糖很少在外包装上对木糖醇含量和过量摄取的伤害作出应有的警示，因此只能靠自己控制。专家建议每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以起到一定防龋效果，但是，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟。

经常嚼口香糖对身体的坏处

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。

使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。

有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

儿科神经学家认为，喜欢嚼口香糖的孩子咀嚼肌始终处于“一种紧张状态”。孩子在一天内咀嚼口香糖的次数不要超过3-4次，每次用餐后嚼食的时间不超过 10一15分钟。

咀嚼口香糖可能会引起大脑混乱

咀嚼有抑制心跳加快、增加脑血流量的效果，所以在不少球类比赛场上，都能看到球员在咀嚼口香糖。但最新研究却表明，咀嚼口香糖其实可能会引起大脑混乱。

威尔士卡迪夫大学研究人员设计了一项实验，希望验证人在咀嚼口香糖的同时，能否正确记忆看到和听到的数字和话语。结果显示，参试人员不是忘了看到的数字，就是想不起听到的话。

此前曾有研究结果证明，咀嚼口香糖有助于记忆电话号码之类的单纯数字，但这次的新研究却表明，咀嚼口香糖对于记忆复杂事物其实是不利的。

研究人员还注意到，过去的实验用到的口香糖基本都是“薄荷味的”，而这次实验用的口香糖却是无味的.

因此也存在某种可能性，即除了咀嚼口香糖的行为本身，口香糖的味道也会对大脑的记忆功能产生作用。所以这个结果还有待进一步研究证明。

口香糖的热量比米饭还高

看一下木糖醇无糖口香糖的营养成分表和配料表，发现用口香糖来避免发胖这是个非常错误的选择，营养成分表上很清楚的写着：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。

而通常100克的米饭能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克来计算，那么口香糖的能量则是1321千焦，将近米饭的3倍。

实际上这种甜味剂是在愚弄我们的大脑和消化系统。它的甜味让人体感觉到吃了含有糖的食物，刺激胰岛素的产生，从而阻碍了脂肪的分解，促进脂肪的合成。

然而因为血糖没有升高反而还有下降，人体会感觉到糖分不足，从而反射性地增强食欲，最终结果可能是促进肥胖的发生。

即便是无糖对健康也无益

我们可以很清楚的看到配料表里，除了木糖醇以外，还有很多人工合成的甜味剂，及香精和色素，那么长时间的过多食用，会让我们陷入到这些不健康的因素当中。

尤其是一些小孩子，就喜欢口香糖清新的甜味，一颗接一颗吃，没了甜味就吐出，吃另一颗，而小孩子的解毒能力尚未发育完善，大量的食用对他们来说无疑是一种健康的伤害。

口香糖咽下去怎么办

1.成年人即使把口香糖咽下去也不会有什么危险，因为口香糖虽然有一定的胶质，但进入胃里，口香糖不可能被粘住。首先因为人的肠胃内壁很光滑，并且分泌有大量黏液，不会让口香糖粘在肠胃壁上。

其次，口香糖遇到胃酸后，在酸的作用下经过中和，再加上一定消化液——酶的作用，使口香糖部分变性，通过消化途径被排出体外。所以，吃口香糖一般是不会发生什么危险的，吞进肚子后消化不了便会自动排出。

2.对于儿童，儿童肠胃功能发育还不是很完善，胃酸分泌还不具备很强的自主性，所以对口香糖的中和作用比成人弱，故可以让其喝一点醋以帮助中和水解。

儿童的牙齿正处在生长期，长期咀嚼口香糖会使正在生长中的牙齿发生微角度偏差，虽然这种角度很小，一时难以察觉，但是当儿童的牙齿完全长成，则这种偏差可能会造成一定牙缝，给孩子的牙齿美观带来不小影响。

结论：口香糖除了清新嘴巴，能对脸部两边的腮部肌肉进行锻炼。口香糖的好处虽然有这些，但是我们还是要注意上述的口香糖的危害。