养生保健知识 人类10大短命相该怎么办

想要健康长寿是每个人的愿望，但是往往不能忽视自己的身体状况，科学家发现人体的10个短命相特征，如果我们有这些特征该怎么办呢？接下来就跟随小编一起去看一看。

养生保健知识

1、食指短。

美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

2、个子高。

《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。

3、腿长。

英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

4、胳膊短。

美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

5、腰粗。

美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。

6、胸部大。

《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。

7、腿肚子小。

美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。

8.耳垂有皱纹。

如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。

9.非O型血。

美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这些人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。

10.嗅觉差。

美国《神经学年鉴》刊登研究称，有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。

养生保健茶

杜仲茶

适用人群：高血压、高血脂、高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、烦躁易怒，以及心脑肾损伤。

原料：杜仲叶，绿茶

用法用量：开水泡服，一次1袋，一日3 次。以白开水冲泡5分钟，提动十余次后饮用，可反复冲泡4-5次。

功效：护肝补肾、降压降脂、增强免疫、美容养颜、润肠通便、安神养眠

绞股蓝茶

适用人群：血脂异常、脂肪肝、高血压、高血糖、肥胖体内脂肪过多、心脑血管疾病、便秘、失眠、体弱多病、机体免疫力低下、抽烟喝酒应酬过多人群

原料：野生绞股蓝，绞股蓝皂甙，绿茶

用法用量：开水泡服，一次1袋，一日3 次。以白开水冲泡5分钟，提动十余次后饮用，可反复冲泡4-5次。

功效：降血脂、调血压防治血栓、防治心血管疾患、调节血糖、促睡眠、缓衰老、防抗癌、提高免疫力、调节人体生理机能

乌龙茶

适用人群：节食减肥，吃得少，肠道容易干燥而便秘。

原料：乌龙茶

做法：用开水冲泡。

功效：助消化、解油腻毒素、消脂。

短命人的眉毛都长成什么样

眉毛枯燥肺气虚：

眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。

有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。

提醒：眉毛长痘痘

眉毛长痘痘多是因为坐姿不当造成颈椎过于疲劳。

由于坐姿不正确或长时间保持同一坐姿，使颈椎处于长时间的向前屈的疲劳状态，颈后肌处于强直状态。

违背了正常的颈椎生理曲线，这就很容易造成颈椎病的疲劳。

眉毛下垂：

多是面神经麻痹形成。

若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。

有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。

眉毛浓密：

眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。

眉毛脱落：

眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。

甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。

麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。

癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。

眉毛倾倒：

表示病重，特别是胆腑严重病变。

什么样性格的人最易短命

脾气暴躁型

每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担。

身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起。

焦虑紧张型

焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。

一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。

忍耐忧郁型

与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。

这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。

研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。

因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。

钻牛角尖型

爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头。

这样的人在科研开发上，容易做出一番成就。

但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老。

不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带”。

多疑嫉妒型

多疑嫉妒型的朋友，人际关系多不好，容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的还会产生被害妄想。

研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。

拖拉散漫型

比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等。

20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2―4年。

研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以寿命更长。

这9种错误睡觉法 让你短命10年

一、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌蒙头而睡

老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。

这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

七、忌仰面而睡

睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。

仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

八、忌眼对灯光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。

对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

九、忌当风而睡

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。

因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

啥面相显示短命特征

一：天中塌陷，印堂眉心相连。

天中在印堂至上，两指的地方，天中低陷一生不济，早克父母，事业蹉跎。加上连心眉，时运乖舛，颠倒是非，常遭人诬陷非议，所以寿元不长，易得恶疾。

二：眼神游离，气散不聚似醉似醒不坚定。

想张国荣的眼睛一样，看着很有亲和力，觉得没有侵犯别人的犀利。

生活当中肯定是个人缘不错的老好人，但是寿元不长。原因是眼神散乱，元神不聚。

而眼神离散之象显示出内心彷徨，不自信，缺少人生目标，容易吸毒，或者是缺少自制力等。

三：三白四白，喘气如猪。

三白眼，四白眼，不光刑克六亲，对家里人有妨碍，还有一个信息要对称起来就麻烦。

那就是喘气声音响亮，主要是鼻息响亮。呼吸间听得跟风箱一样的，死的更快。例如陈慧琳那种眼睛。

四：面小鼻低吃食如鼠。

脸小，脸型跟个枣核一样，两头尖，中间宽，但是脸无肉。

鼻子窄小，鼻翼也小，吃东西跟兔子，老鼠，一些小动物一样，一撮一撮的。

还有吃东西到处滴沥的，一点不注意的，都是夭折早死的相。

五：唇不包齿，声音嘶哑。

嘴巴牙齿凸出，嘴唇盖不住牙齿，牙齿不整齐。

还有牙齿漏风，上唇短，说话跟没气一样，羸弱无声或者是嘶哑如吼。

发声都在舌尖，不洪亮但是跟破锣一样，例如张柏芝那种嗓子。

六：走路太重，似鹿似獐。

走路脚步太重，穿高跟鞋的话叮叮作响。下脚很沉，跟跺地一样。

身子前倾，一头一头的往前急着赶路。

还有跟鹿和獐子一样，走路没有路线，东一头，西一头，没头没脑的，早死之象。

七：性情暴躁，豺心狼行：

多行不义必自毙，性格暴虐，为人肆无忌惮，做事狠毒，好斗好强，常走夜路不行善道，难免遇到无常鬼。

从面相来看什么样的人能得长寿呢？

一、从脸形上，有三种脸形可得长寿：

1、为国字脸，又为方形脸，额头到下颚都顺直宽阔，这种人不仅身心健康，一生运势都不差;

2、为颧骨和下颚都很发达，丰满，这类人虽是婚姻财运不太理想，但寿命长。

3、为长方形脸，整个脸形椭圆，长，这种脸形的人往往青年风光，中年之后运势下滑，女有孤独运，但健康长寿。

脸形看寿命，主以骨形肉色，身心健康处着手，特别以下颚宽广丰满为主，如是瘦骨嶙峋，面凹，长期面呈菜色，都是为不得长寿的。

二、三停

面部五官的比例，三停以前都讲过，额头至眉为上停，眉到鼻为中停，鼻以下为下停，这三停的比例平均者，属长寿之相，其中，中下停发达偏长者也得长寿，而中停过于发达上下停短小者，还有上下停长而中停过短者，都难得长寿。

三、人中和嘴唇

人中主健康，嘴唇主福寿，要两者合起来看才得长寿真相，如一个人中不错，而嘴小唇薄，一生命薄如纸，更谈不上长寿了，但是在生活中如果注重养生，也是能够长寿的。

人中最忌短平，一种是鼻和嘴距离短得看不见，一种是平得没有棱，这两种都为短命之相，人中没有绝对数值的长短之分，有的人人中偏短，但却有棱且深，正面能很明显清楚的看清人中的情况，这样的人中也是不错的，有的人人中长偏宽，但是只要不是过平，且有肉，也可以活到相当的岁数。

人中的短平深长，并非完全是先天造就，过短为自小就娇气，小气，常容易呕气，偏长则是生性豁达，不与争斗，包容宽容。

人中太平，是自小缺少管束放荡自我，甚至连自己的性子都驾御不了，生活随意性太大，该吃不吃，该睡不睡，最终落得个人不像人鬼不像鬼，命能长吗？

嘴唇，嘴小唇薄的人，心理脆弱，生活圈子窄小，情绪得不到舒放，常容易积压出心病，一遇人生逆境就忧郁成疾，成天愁眉不展，当然短命，难得长生。

四、毛发

人面部的毛发，也可看出长寿与否，一般情况下，毛发眉毛胡子呈扩张状态，聚而不聚，不得长寿，又或是太浅，呈现黄白，也是不好的。

主眉毛上看，毛形的顺直，细长，密集，都为长寿健康之相，因为其相，六亲有力，为人果敢自信细致，不仅家族朋友亲戚和睦相处，生活环境幸福，而且人生有较强的抱负和目的，换句话说，有动力，那么此人身心常处于最好的状态，可谓比吃脑白金还能更年青态。

从面相看身体各脏器的健康状况

中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些“不靠谱”，但其中隐躲的健康密码我们却不可不信。“从医学的角度来讲，‘相由心生’是颇有道理的。”“按照中医网传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就似乎一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。

眼白发黄躲肝病

眼白的颜色：假如眼白发黄，那可能有肝病隐忧;贫血的人通常眼睑苍白;有过敏题目的人眼白的颜色会变暗，光泽褪往，黑白不分明。

黑眼圈鱼尾纹眼袋：伴有一些异常症状的黑眼圈鱼尾纹眼袋，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、肾虚，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈鱼尾纹眼袋。休息不好导致的黑眼圈鱼尾纹眼袋，削减熬夜就会消除。

眼睛黄红心肺失调

眼皮的颜色：眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能变态，出现白色表明贫血或者血液循环变态，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

眼凸：眼睛突出来，是显示甲状腺有题目。

结语：想要健康长寿，在日常生活中我们就要做好养生保健的工作，哪怕看完小编的文章我们发现自己有着或多或少的短命相，但是不用担心，通过调理和养生我们绝对可以战胜它们。