平和心态保自信 健康幸福常伴你

生活中，很多人觉得自己过得不幸福，其实要想幸福，很是简单的，只要大家照着以下这些说法去做，幸福很简单哦！

平和心态保自信 健康幸福常伴你

追求人生幸福，是人类的永恒话题。从某种意义上可以说，几千年的人类文明史，实质就是人类社会求生存、谋发展的历史，就是一部漫长的人类幸福生活追求史。

“五福”之首是健康

幸福源自何处呢？

我们知道，“幸福”是人们对自身状态的一种愉悦感受，是内心的满足与温暖。尽管“幸福”是人的内在感受，具有个体差异性，因人、因时、因地、因事而异，但也需要相似的基本条件，具有共性。显然，你不能凭空说自己幸福或不幸福，总得有一定的理由，脱离现实的幸福是不存在的。简单来说，你必须在客观上活着，才有主观上的幸福可言。

构成幸福的“基本元素”有很多：健康、财富、亲情、爱情、婚姻、事业、友谊、乐观、自信、梦想、追求等。哪一项是“首要元素”呢？邓丽君、戴安娜、许玮伦、梅艳芳、潘星谊……这些名字令我们百感交集，其灿烂星光曾令人侧目惊叹，而其英年早逝却又让人扼腕叹息。

据《尚书》记载，人们所渴望得到的“五福”，是指长寿、富贵、康宁、尚德和善终。其中的长寿、康宁和善终，都与健康有关。如果你的钱财从100万增至1000万，只是在后面加多了一个“0”而已;但若失去了健康，就等于推倒了前面站立着的“1”，那添加再多的“0”也没意义。显然，若失去了健康和生命，就谈不上什么人生幸福。

健康对每个人都同等重要。那么，什么是健康呢？世卫组织如此定义：不仅是没有疾病，而且是躯体、精神和社会良好适洽性(well-being)的完整状态。简单看来，仍不外乎生理与心理健康之两面。

自信乃幸福良药

然则，如何才能拥有健康呢？这是复杂的话题。健康的性别差异并不大，只是在健康的构建方式上，女人与男人有所不同。人生于天地之间，是自然之造物、环境之产物，健康既取决于自身的遗传、心理与行为等内在因素，也受生存环境中各种外在因素的影响。

精力充沛、灵敏机变的健壮身体自不必说。心理健康的重要性，同样为无数的哲学与行为科学理论所主张。依我之见，其最核心的内涵是“自知”，包括对自己的正确认识，及与他人的良好关系(即社交)。一个自知的人，乐观自信、善良和蔼、宽容大度、情绪稳定，故能顺应环境变化，宠辱不惊、进退自如，从而为健康构筑坚实的平台。由于历史与现实的原因，自信之于女性更显重要。自尊、自爱、自强、自立，是女性最让人感动的可贵品质。而所有这些，都源于自信。自信者乐观，乐观者健康，所以自信是健康的良药。

人类是群居动物。良好的人际关系，不仅有利于心理健康，也是诚友谊的前提，更体现着人生的价值，让大家更好地共存。由于性别的差异，女性更需通过沟通来平衡心理，建立与他人的良好关系。因此，学习平衡心理与人际沟通，就是幸福女性必不可少的一课。

有了健康未必要一切

现代人的异常行为习惯，如抽烟、酗酒、吸毒、性滥交、睡眠不足、缺乏运动及粗心举止等，对身体会造成不同程度的伤害，对女性健康的损害更大。因此，养成行事谨慎、顺乎自然的良好行为习惯，注重劳逸结合，对健康至关重要。而女性在特殊的生理期，如怀孕、生病之时，行动更应小心翼翼，以免疏忽大意发生意外，造成伤害。

同时，树立正确的健康意识，掌握基本的生理知识，做好疾病预防，减少健康危害因素，在疾病发生时理性对待，及早就医、尽快康复，也是健康保障的重要内容。此外，确保食物、水、空气及环境的安全—尽管这似乎变得越来越困难了，更是保护自己与家人身心健康的不二之选。所以，要积极、主动地排除环境中常不期而至的危害因素。

对健康的认识，可归结为3句话：有了一切，未必有健康;没了健康，便没了一切;有了健康，未必要一切。对于前两句，我们不会有太多的误解，却常常迷失在第三句上，以为有了健康还需要很多外在的东西。结果，这些东西的获得反过来却伤害了健康，一切的劳累都变成了徒劳。

总结：以上介绍的这些养生保健方法，大家都了解了吧，那么照着这些说的去做吧，只要你坚持，幸福常伴你！(文章原载于《健康忠告》，刊期：2012 5-6月，作者：潘吉希，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)