眼睛用眼过度怎么办

随着现代社会的进步，各种电子产品铺天盖地，人们的生活已经除外电子的包围之中。很多人长时间看电视，玩手机，使用电脑等等这些，都会导致眼睛用眼过度。眼睛用眼过度对眼睛伤害巨大，那么，眼睛用眼过度怎么办，平常应该在用眼睛的时候注意些什么呢？下面就是一些相关的建议方法。

据研究显示，有眼部疾病的患者，绝大多数是因“营养不良”所引起的。现代医学发现，当人体缺乏维生素A，会引起视力减退；缺乏维生素B时，眼角会发炎、充血、视力降低；缺乏锌时，会使视力下降；缺乏钙时，眼球的弹性会降低，是引起近视的主因。

传统医学则认为眼科疾病的发生，主要原因为工“肝肾亏虚、气血不足”，由此看来，我们除了要摄取营养价值高的食物之外，也要针对眼疾发生的原因，采用补肝益肾、营养气血的饮食疗法来调理。我认为要照顾好视力，必须要每天做补血的功课，因眼睛属末稍神经，缺乏血液的滋润，眼细胞容易退化。在我辅导的案例中，贫血的人眼晴容易干涩；因此血量充盈才有好眼力，我建议日常生活中要多吃红珊瑚来补血。

另外，在视力保健的要点中，我们要做到“勿久视”。例如看电视、看计算机等因为都有辐射，所以时间不可太久。另外，用眼过度会造成眼睛疲劳，容易得近视、眼睛疾病。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，多用眼部按摩机来帮助眼睛热敷、指压、按摩，替眼睛做被动式的有氧运动，可快速消除眼部疲劳，甚至有失眠的人也会变得很好睡。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部循环。

大家平时无论是在平时用电脑还是看电视，玩手机的时候都要注意经常休息，只有休息好了，才能让眼睛自动恢复和调整。大家如果用眼过度后产生了一些不好的感觉，需要及时做眼保健操，或者是按照上面介绍的方法，休息保护眼睛。大家平时也要用眼卫生。