副交感神经麻痹怎么注意

所谓的副交感神经麻痹是一种常见的植物神经功能紊乱现象。导致这种现象的原因众多，比如说平时精神太过紧张，心理压力太大就容易导致疾病，还有的人经常生闷气或者精神受到了强烈的刺激，也容易导致副交感神经麻痹。副交感神经麻痹是一系列症候群，下面来简单介绍一下。

一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。患者可联系作瑜伽和太极拳等。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。要避免身体受害，夏天不要过度吹电扇。戒烟、不过量饮酒。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

有副交感神经麻痹现象的人平时要注意，生活一定要保证有规律，情绪不要太过压抑，尽量避免过度疲劳，如果平时工作繁忙应当多放下手中的工作做适当的休息，平时可以散散步，或者打打羽毛球，并且多参加户外活动多，呼吸新鲜空气。