驼背怎么调整比较好

驼背，在我们的生活中并不少见，是一种比较普遍的现象，而驼背一般不是由于疾病所导致的，大多是不良的生活习惯所致的，长期趴在桌子上，不养成良好的坐姿，这对驼背的形成是很有利的。而驼背怎么调整比较好呢？相信大家都很想要知道吧！那就赶快来看看方法吧！

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

看了上文的介绍之后，相信大家也已经知道了驼背怎么调整比较好了吧！驼背对以后的生活是有很多的影响的，不仅是会影响到自己找工作，更好影响到自己找对象，希望广大的朋友们能够注意，积极的改善自己的坐姿，养成好的习惯哦！