老年人记忆力出现衰退怎么办

记忆力属于心理层面的活动，具有一定的周期性，步入老年之后记忆力就开始进入了衰退期。虽然如此，因为老人身体的因素，记忆力方面有着较大的差异。作为子女发觉家人有这方面的苗头，心理肯定是非常紧张的，改善方法成为了最关心的问题。那么，老年人记忆力出现衰退怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

首先，要对记忆减退现象有个正确的认识，从心理上消除“衰老到来”的沉重负担。在回忆事件时，一时记不起，不要焦急。要相信这种现象会延时解除，随时会在头脑中回忆起来。必要时备一个小本子，对一些重要事情一旦在头脑中出现，就立即记录下来。

此外，不要孤立地铭记，还应尽可能把前因后果和某些可供回忆线索的情节一道记人脑内。这样集中注意力，排除脑内的无关联想，是减轻记忆衰退现象的重要途径。对于更年期出现的记忆减退现象，如果伴有不良的心理反应，可连续2—3个月口服适量的谷维素。但这些措施只是一种辅助办法，重要的是要在心理上进行自我调整和自我训练。

防止记忆力减退，需从三个方面着手。

第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素从B.B .C族的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。

上面对老年人记忆力出现衰退怎么办的介绍，相信大家应该清楚了吧。老人记忆衰退给身体产生的影响比较大，当碰到这个问题的时候，就应该引起重视了，可以通过这些措施进行改善，效果是非常不错的。另外，情况严重的可以服用一些药物，也能够改善。