秋季疾病预防的措施

当立秋以后，很多人都还没有来得及去适应这样的温差，所以就引起了一些不必要的疾病产生，很多本身不起眼的小疾病都会引起复发，因此我们对这些疾病不能够忽视的，要不然的话堆积起来也是会严重损害到身体健康，还是应该要重视起来的，做好一定的预防的措施，这对于预防秋季方面的疾病是非常有效果的，其实最重要的就是要注意生活中的一系列小细节的。

1.多眨眼，多活动眼球

在人的身体上，眼睛是最忙的一个部位，即使寒冷的冬季还要饱受风沙的“蹂躏”，因 此我们有理由对眼睛nice一些。长时间阅读或看液晶显示屏，会减少眨眼次数，久而久之会引 起干眼症或者出现视力下降、易流泪的症状。每工作1小时就要让眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活动 活动眼球，眼睛就会舒服很多。

2.不光脚，不露腰

在生活中有一种说法，叫寒打脚起，如果在这个寒冷的秋天，你经常光着脚丫子在屋里 跑，会很容易生病呢。常光脚丫身体很容易受凉，会表现在容易感冒和月经期痛经，在屋里还是 要穿上袜子，如果室温不高，还要加穿一双。此外，在秋天女生千万要对腰部特别保暖，一方 面腰部受寒会容易造成腰腿疼的毛病，年纪大了还会患上各种疾病，更重要的是，腰部保暖实 际上是对子宫卵巢的保护，腰部常常受凉，痛经会加重许多哦。

3.不要只穿一双鞋

秋季，我们明显的感觉到室内室外的温度有差距的，在房间里面你穿着厚厚的鞋子肯定会觉得不舒服的，脚部也会有汗，但是在室外的话，你就要穿上保暖的鞋子了。同时，，每天都不要穿一双鞋子，长时间穿一双的话，会使鞋子里面有很多的病菌的，容易还会有脚气哦，所以我们必须要准备两双鞋子哦，多晒晒，让鞋子干爽。

4.不要随处倒头就睡

由于工作繁忙或条件限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分的放松，就无法发挥应有的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

最主要的就是不要让自己的生活变得毫无规律，如果是生活变得没有规律的话就会让自己的身体出现一些异常的变化，尤其是身体内部的生理系统就会失衡，所以特别容易让病毒侵入到自己的体内，而且秋天里面温度的骤然下降也是导致疾病出现的一点非常重要的原因，所以就要多吃一些有营养的食物和水果。