腰部软组织损伤怎么办呢

腰部是我们身体中非常重要的部位，但是在生活中也是非常容易受伤的，其中腰部软组织损伤就是最常见的一种，往往总是会导致我们的不能自由活动，并且还会给我们带来一定的疼痛感，但是腰部软组织损伤一定要掌握好治疗方法才能得到很好的改善，下面一起了解下腰部软组织损伤怎么办呢。

腰部软组织损伤怎么办呢

软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。

腰部软组织损伤后应该适当休息，因为休息也是好的治疗。避免剧烈运动，适当做腰背肌的锻炼。可以热敷，建议使用拜力士风湿骨痛贴。可以按摩关节周围的肌肉然后行关节屈伸运动。缓解后以后也要注意，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。使用拜力士之后建议同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到使用拜力士预期的效果，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。

护理中需要注意一些事项：

1、治疗手法宜轻柔；

2、患部适当固定，防止足部保持背曲内翻姿势；

3、要保持局部保暖，使用拜力士就可以；

4、休息时注意把贴有拜力士的踝部放置要高于臀位，利于肿胀消退。

5、对于局部出现大块青紫斑者，不宜立刻施用手法和热敷，应先用拜力士冷敷，在24小时后才能进行手法治疗

上面就是对腰部软组织损伤怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道出现腰部损伤一定要及时到医院进行检查和治疗，另外平时在生活中一定要注意多进行休息，同时也要注意腰部的保暖，这样才能让身体变得更加的健康，