常见疾病

当前位置:首页 > 健康 > 常见疾病

青少年腿抽筋应该怎么办?

来源:网络

相信很多人都有过腿抽筋的现象吧,然而这种现象多发生于青少年身上。青少年腿抽筋时,一般是在睡眠中,会不经意的腿突然抽筋一下,严重的影响了入睡情况。当腿抽筋时候,有什么方法能够很好的治疗吗?或者说什么方法能够比较好的进行预防?对于这些问题,小编来为大家详细解答。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。

导致青少年腿抽筋的原因主要有以下几种:

寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

另外,肌肉连续收缩过快;出汗过多;疲劳过度;缺钙等原因都会引起青少年腿抽筋。

我们平时可以采用一下的措施来预防和治疗青少年腿抽筋。

1:平时应注意以下几点:驱寒保暖。注意睡眠姿势。走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼。必要时补充一些维生素E。适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

2:要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。要注意保暖,不让局部肌肉受寒。

当青少年出现腿抽筋现象时候,不要过于紧张。好好的检查一下自身情况,看自己是否缺少矿物质元素,近期是不是过度疲劳,没有休息好。还是天气寒冷的时候没有注意保暖。看到自己是什么原因造成的,一定要抓紧时间解决。如果过段时间情况还是不见好转,那么就要及时的去就医了。

显示全部
名人名言排行
若悠最新标签
有哪些 合同 交通事故 离婚 养老金 多少钱 方法 标准 财产 社保 公司 有什么 减肥 多久 工伤 条件 是怎样 吃什么 债务 宝宝 治疗 孩子 规定 广告语 工资 原因 协议 夫妻 功效 民法典 流程 做法 宣传语 一个月 食物 怎么处理 养生 孕妇 纠纷 取保候审 运动 基数 医保 离婚后 时间 劳动合同 责任 赔偿 员工 症状 抚养费 如何处理 法院 女性 个人 女人 怀孕 老人 有效 口号