怎样治好打呼噜的情况呢

打鼾，是一个非常常见的疾病的了。而且往往病人是因为呼吸过程中的时候，产生的症状的了。打呼噜其实危害很大的了。如果是反反复复的打呼噜的话，往往比较容易让病人出现睡眠呼吸反复暂停的症状的了。这时候打呼噜的行为往往比较容易造成大脑方面的血液严重缺氧的症状。那么到底怎样治好打呼噜？

轻度打鼾会不会有什么危害？很多患者都会说，我的打鼾现象并不是很严重，没有呼吸暂停这样的现象，这样的疾病会不会有危害呢？会不会对人体有什么不好的地方呢？轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停。

轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象，那么危害是不是就没有了呢？早期人们认为，这样的打鼾是没有危害的，随着科学的不断发现，其恶性打鼾危害很大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。 很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

温馨提醒啊：如果病人是有严重的打呼噜的问题的时候，那么其实需要进一步去避免吸烟的行为和饮酒的行为的了。而且其实不要随随便便去吃一些刺激性药物的了。不然容易出现肌肉更加松弛的问题，比较容易会进一步堵住呼吸道。