腰长骨刺怎么有效治疗

大家肯定都知道腰部对于我们的重要性，我们的腰部容易出现的一种症状就是长骨刺，腰长骨刺会给我们带来了不舒服的感觉，如果不及时治疗的话，这种症状会给我们的工作和生活带来多方面的不方便，所以大家要重视这种症状，下文我们给大家介绍一下腰长骨刺怎么治疗才好。

1、选择软底鞋，选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。

2、垫上泡沫软垫，软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

3、热敷，如果疼痛的比较厉害，可热敷。

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4、泡脚，轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

5、有选择的锻炼，你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

6、减肥，偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

在上面的文章里面我们介绍了腰部对于我们的重要性，我们建议大家在日常的生活中要注意保护自己的腰部，如果腰部出现了骨刺可以采用上文介绍的方法去治疗。