增加精子活力的方法有哪些

我们知道，男性精子的活力度影响着女性是否怀孕，男性精子的活力度较小，很可能就会使女性没办法怀孕。对于想要孩子的夫妻来说，这真的是太让人困扰了，那么，有没有什么方法可以增加男性的精子活力呢？增加精子活力的方法有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！

提高精子活力的食补方法有：

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的关键原质料。含高蛋白质的食品有瘦肉、狗肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是孕育产生精子的必要成份，缺乏时可以产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、海参、豆制品、瘦肉等。

2、增补种种维生素：维生素类有为精子提供质料、促进精子生成、连结性器官不受影响等作用。此中维生素E与生殖体系关系最为密切，具有警备性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增长种种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸和精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不够，将会造成精子稀疏和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、恰当增长一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞破碎和成熟，对生精很有好处。

看了上文，相信你已经知道增加精子活力的方法有哪些了吧！经常喝酒吸烟很可能就会降低精子的成活率，采用以上食补方法，相信能提高男性的精子活力的。但是，想要孩子的话，一定要戒烟戒酒，保持身心健康，这样，女性怀的宝宝才会更加健康。