怎么能促进肠道蠕动功能呢

一般身体比较好的人，其身体各方面的机能都比较的好，消化功能也很好，很容易产生饥饿的感觉。但是现在因为种种的原因，许多人的体质越来越差了，肠胃蠕动的能力越来越不好了，感觉食物消化的特别慢，食欲也受到了很大的影响。那么，怎么能促进肠道蠕动功能呢？对于这个大家在乎的问题，一起来看看下面的解答。

1、洗澡：洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。

2、运动：虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。

3、喝水：喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。

4、喝苹果醋：我们知道，肠胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撑后，可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。

5、对症下药：暴饮暴食后，容易因菌群失调引起腹泻，不妨先选用乳酶生、乳酸菌片，缓解症状。此外，平时有胃病的人出现胃酸，可以吃点达喜;恶心、呕吐、烧心时，建议用点吗丁啉。消化药多含消化酶类，因此吃药时还要注意搭配。如乳酸菌制剂不能与抗生素合用;吗丁啉若与抗胆碱药同时服用，就会减弱药效。同种类型药物也不要一起服用，以免用量过多，加重肾脏负担。

怎么能促进肠道蠕动功能呢？肠胃蠕动缓慢不利于身体的健康，对此应该加强平时的体育运动，提高自己的身体素质。还有就是在饮食方面需要多吃粗纤维食物，蔬菜水果也多吃点，每天喝足够量的水，这样的话对于肠胃蠕动功能具有很好的促进的作用，食物也会很快的消化。