梅雨季节如何祛湿保健康

梅雨季节一来，所有的人都能感受到它的危力。04年我刚来广州的时候，住集体宿舍。第一次见到梅雨季节的‘夸张’：整个梅雨期间所有的墙面、地面都感觉在渗水，宿舍一天到晚都是湿湿的，地面怎么也拖不干净，衣服挂在极通风的室外晒了3-5天也干不透，浑身腻腻的，觉得发粘，很不舒服，人也没精打采，很困乏，这些都是梅雨季节的症状。从此对梅雨季节有点怕怕的。

有的沿海地带都湿气偏重的地区。四川盆地的气候则偏寒、水质也寒。所以在四川多吃辣椒、火锅，让身体发热出汗，打开的毛孔能排出寒气，出了汗的肌肤还有排毒美容的功效。所以，四川女孩子无论美丑，大都皮肤很好，与地质环境有很大关系。但是广东地区就不行，湿气重、无论是本地人还是外地人，只要在这片土地上长期居住，都容易产生痰湿体质，如果不及时去湿，会有诱导慢性咽炎的可能。

要怎么才能减少身体里的湿气呢？

对湿气敏感的人，应注意不要穿着潮湿不干的衣服;不要睡在潮湿的地板上，应尽量选择离地面较高的床上;不要长时间暴露在潮湿的环境中。

除此以外，还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法。

还有什么办法？

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。

随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气“打败”。

用食物去湿，这招最常见

马蹄、薏米、赤小豆、茨实、荷包豆、扁豆等食物都有去湿功效，可以煲汤也可以作菜。

分享一款简单实用美味的去湿甜点：红豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以，糖不宜放多)

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以来起作用，红豆就是其中之一。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，是常用的中药.性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

由此可见，这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是，这两种食物都是利尿的，因此不适宜尿多的人群。