冰桶挑战谁都可以做吗 它对健康有哪些影响

冰桶挑战，应该有人听说过，这是一种用冷水浇身的活动，源自于美国，目前已经风靡全球。为什么这种运动可以这么快就传播开来，它有什么特别之处吗？让我们一起去了解下吧！

冰桶挑战谁都可以做吗

目前有一项叫做“冰桶挑战”的活动正在美国开始疯狂蔓延，这到底是项什么活动呢？

活动规则很简单：参与者在头上浇一桶冰水，拍成视频放到社交媒体上，然后点名邀请自己朋友也这么做。被点名的人如果在24小时内没有完成这一任务，就需要向ALS协会捐款100美元。

ALS是“肌萎缩性脊髓侧索硬化症”的缩写，俗称渐冻人症。“冰桶挑战”实际上是一个号召人们向研究ALS的组织捐款的活动，最初是今年7月4日在新西兰发起，7月15日，美国高尔夫球员克里斯·肯尼迪将它传入美国，没想到突然爆红。

目前“冰桶挑战”已经风靡全球，虽然参与者只需要简简单单的在头上浇一桶冰水。但是专家提示到，天热的时候人体的血管几乎都是处在扩张的状态下，冰水的刺激会引起全身的血管瞬间收缩，从而让人的血压突然升高，非常容易突发心绞痛、脑溢血和心梗等疾病，但是不建议有心血管疾病史的人参与。

冰水不是人人都能浇

喜欢冷水浴的朋友应该知道，冷水刺激能提高机体对寒冷的适应能力，起到锻炼身体的目的。不过一下子将一桶冰水从头顶浇下来，并不是所有人都能承受的，可能威胁到身体健康。

首先，如果你是个长期加班而免疫力差的人，受到冰水寒凉刺激后，细菌和病毒容易趁虚而入，从而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。

其次，由于活动是在高温的夏季，冰水浇到头上，温差过大会使血压升高。特别是刚刚从事了体力劳动，满头大汗，气喘吁吁，那就先休息下吧。体力活动后都会使脑血管扩张，这个时候用冷水冲头，会使脑 血管迅速收缩、痉挛，从而产生一系列应激反应，造成头疼等症状。血压的波动会造成心脑血管的损伤，严重的还可能引起颅内出血、脑卒中、心肌梗塞等。

第三，冠心病患者是不可以做冷水浇身的活动的，因为根据有关临床研究结果表明，当冠心病患者们收到寒冷的刺激后，会引起全身的小动脉迅速收缩，从而导致心肌耗氧量增加，对患者非常危险。

但冠心病人冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，会导致心肌缺血而发生心绞痛。严重者可致急性心肌梗死或猝死。

第四，冰桶挑战要求水从空中浇下来，水在下落过程中有一定的重力。如果重力过大，可能对颈椎不好。对于经常低头工作或者颈部受过伤等造成了颈椎损伤的人，要慎重尝试。虽然冰水冲击力有限，但如果要挑战，还是需要特别注意，“桶不要吊得过高，使冲击力过大。挑战时尽量不要低头，减少颈部受冲击的可能”。

总之，对于身体非常健康的人来说，冰水浇身并无太大健康隐患。不过有相关疾病的朋友则应谨慎对待。最后提醒大家，慈善虽好，不要贪凉啊！

冰桶挑战为什么这么火？

结伴效应

两个人或几个人结伴从事相同的一项活动时(并不进行竞赛)相互之间会产生刺激作用，提高活动效率。

分析：活动发起时点名也有“科学”，一次活动后可@三人参与，活动不孤单，结伴挑战的滋味其乐无穷。

金鱼缸法则

金鱼缸是玻璃做的，透明度很高，不论从哪个角度观察，里面的情况都一清二楚。

分析：想在活动中偷懒？恐怕没门儿。所有的视频上传至互联网，接受网民和舆论的监督，看来接受挑战的同时也得准备好承受赞美与吐槽。

乐队花车效应

人类经常会有一种倾向，去从事或相信其他多数人从事或相信的东西，就是所谓的“乐队花车效应”。为了不让自己在社会中孤立，所以社会个体常常不经思考就选择与大多数人相同的选择。

分析： 他都接受挑战了，我为什么不行？不接受挑战会不会被认为异类？越多的人参与“冰桶挑战”，拒绝参与的人越会怕被孤立。不就一浇吗？别人行，我怎么不行？

关系场效应

不同的角色扮演者组成的群体产生的内聚力或摩擦力，在社会心理学上，统称为“关系场效应”。

分析：IT界、演艺界、地产界，纷纷点名“身边人”，因为这场“冰桶挑战”朋友圈更活跃了。隔空观战的粉丝们也在纷纷猜测，哪个大佬没被点名，是不是“酷到没朋友”？据说本周开始，许多互联网公司的公关部门都开始忙活起来，一边设法让领导被点名，一边说服领导做出身体上的牺牲。

超限效应

“超限效应“指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

分析：最近开始有不同声音出现，“‘冰桶挑战’被玩坏了。”也许用不了多久，这场活动会像一阵风一样过去，公众疲了，倦了，下一个游戏又开始了。

别被冰桶挑战玩"坏"了这些人连冷水澡都洗不得

综上所述，不是所有人都适合玩冰桶挑战，以下几类病人就不适合，这些人也不适合洗冷水澡。

1、高血压病人

接触冷水会使得血管收缩，升高血压。血压过高会增加脑出血、中风风险，造成昏迷甚至死亡。

2、冠心病患者

对健康人来说，长期冰水锻炼可以起到预防血管硬化，减少冠心病风险的作用。但是对冠心病病人来说，冷水刺激可能诱发冠状动脉收缩，加重心肌缺血，从而发生心绞痛甚至急性心肌梗死。急性心肌梗死的发病高峰是在寒冷季节，主要原因就是寒冷刺激使得全身小动脉收缩，心脏压力增加，心肌耗氧量增加，容易缺血缺氧。

3、心功能不全

心功能不全的人突然接触冰水，外周血管收缩，内脏血液增加，心脏负荷加重，婴儿加重心衰。同样的，肝、肾功能不佳的人，也无法承受突然增加的内脏血供增加的负担，因此也不适合突然接触冰水。

4、女性慎接触冷水

女性特别在经期、哺乳期、怀孕期间应该谨慎接触冷水。冷水的刺激可能会引起内分泌失调，造成腹痛、闭经。

5、坐骨神经痛、关节炎、风湿病患者

坐骨神经痛的病人神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。而关节炎、风湿病患者由于关节部位的血供不良，加上寒冷刺激，加重局部的缺血从而加重疼痛。

因此，冰桶挑战说到底只是个形式，大家要理智地参与，量力而为，尤其注意身体健康。关注渐冻人，不仅可以采用这样的形式，参与到相关的志愿服务中，或者为相关的慈善机构捐款，都是可行的方式。

总结：通过上述的文章对冰桶挑战谁都可以做吗和哪些人不适合冰桶挑战等有关内容的具体介绍，现在大家对于冰桶挑战一定都非常了解了吧，但是有些病患最好不要尝试，毕竟这是一种挑战性的活动，大家还是要以自己的身体为重。