练瑜伽是否可以减肥吗

我们练习瑜伽是否真的能够得到减肥的效果呢？很多人对瑜伽能够减肥还不信，因为瑜伽看起来真的有些轻松，但是如果真正做过瑜伽的人都知道，做瑜伽可不是一件简单的事情，需要完全的意志力，还需要长时间的坚持，这样自己练习瑜伽得到的减肥效果也是最好的，练习瑜伽可以轻松的出一身的汗，那么瑜伽是否真的能够减肥呢？

练瑜伽显得很潮，可是这几年，因练习瑜伽不当而导致的韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等 “瑜伽病”也很“潮”，在门诊中呈现出越来越多的态势。

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

1、真正的瑜伽涉及宗教、哲学、医学等等非常多方面2、目前国内对瑜伽了解仍然教片面多一点，商家为了经济利益或非经济利益采取以女性朋友心头好“减肥”为突破口，这道理和买化妆品的差不多意思3、可以达到减肥功效。但是你必须首先认清这或许是个非常漫长的过程，其次同之前的答者，“倾听你身体的声音”，每个人体质状况各不相同，一样的体式可能你起作用的部位会和别人不同，说白了不可控性很大。

瑜伽是可以减肥的，大家就放心的选择吧，而瑜伽也不仅仅是只有减肥那么简单，如果长期做瑜伽的话，那么健身的功效也是可以达到的，在做瑜伽减肥的时候也要注意自己所伸展的姿势，还要注意在练习期间的呼吸，要注意在练习瑜伽的时候改善好自己的饮食，最好是少吃多餐来帮助自己辅助的减肥。