巧用黑咖啡 瘦身又美味

黑咖啡不仅香浓味美，还能减肥。它能让你在享受美味的同时迅速实现瘦身的目的，这就是黑咖啡的功效。

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，就可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。

根据黑咖啡瘦身的原理，建议在喝过咖啡半小时后做中低强度的心率运动，如慢跑等，来达到更快更多燃烧脂肪的效果。

另外，咖啡有促进排尿的作用，可以排除体内多余水分。这也是黑咖啡能够减肥的原因之一。当然，速溶咖啡也有减肥效果，但没有黑咖啡效果大，因为速溶咖啡里添加了糖和奶精，而糖会妨碍脂肪的分解。

一般来说，一天四杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

还要记住，热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

办公室喝咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至l个小时内，品尝一杯浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。

下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

小编寄语：香浓的黑咖啡，不仅味道好喝，而且具有瘦身功效，确实是个美丽好帮手！