如何自制减肥茶饮 橘皮茶有减肥的作用吗

冬季喝上一杯清香的茶，温暖于心，而喝减肥茶又是很多爱美人士喜欢的减肥方式，为了避免遭受市面上减肥茶副作用的侵害，不如来自制减肥茶饮。推荐6款方便冲泡的自制减肥茶饮，健康的食材搭配天然茶叶，沁人心脾的香气配上有效的减肥作用，好身材只要喝几杯就拥有。

6款自制减肥茶饮 刮净油脂瘦出好身材

一、橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶叶6克。

做法：把橘皮茶叶放到茶壶里，倒入开水加以浸泡，一般浸泡个10到15分钟就可以了。

功效：每天最少都要喝一次，最好分两次冲泡，在午饭和晚饭后饮用。橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾，还能消除积食，对于减肥和降脂都有非常不错的效果。对于肥胖症、高血压、高脂血症均有治疗作用哦。

二、明荷茶

材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

做法：把全部材料放到茶壶里，加开水浸泡以上材料。盖上盖子泡15到20分钟就可以饮用哦。

功效：每天喝一遍就可以了，而且这些材料是可以反复多次冲泡的哦。明荷茶具有消除积食、润肠通便、减肥降脂的疗效。对于因为便秘而导致肥胖的MM非常适合。

三、蒲公英薄荷茶

材料：蒲公英100g（或干品30g）、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片。

做法：将全部材料洗干净后放入锅，加上3大碗水一起煮，熬到剩下2碗水的时候，把火熄掉就可以了。

用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可依据个人口味加入少量蜂蜜，要坚持喝够15日哦。

功效：这个茶能起到清热利尿的作用，同时也可以减低血脂，水肿型的虚胖mm不妨考虑饮用哦。

四、桂花茶

材料：桂花3克、茶叶5克。

做法：把桂花、茶叶等材料一起放到茶壶里，然后用沸水浸泡。最后加上盖子浸泡15到20分钟就可以饮用。

功效：桂花茶清香怡人，是非常适用于瘦身减肥的饮品，对于消除积食也有相当不错的效果。这些材料同样可以反复冲泡多次，每天最少都要饮用一次，当白开水饮用也行。

五、玫瑰蜜枣茶

材料：5颗蜜枣、一小撮玫瑰粉。

做法：将所有材料放到锅内，加入500至600毫升的水一起煮，煮沸后就可以饮用了。

功效：玫瑰蜜枣茶不仅可以有效清除宿便，还可以加快新陈代谢的速度，具有非常强大的去脂作用。除此之外，玫瑰还能疏肝解郁，对于肝脏的保护很有好处。配合甜蜜的含有丰富纤维素的蜜枣，减肥又美味。

六、薏米绿茶

材料：100克薏米、200克绿豆、20克绿茶。

做法：将薏米和绿豆用水洗干净后放入锅内，加600到800毫升的水一起煮，煮沸后加入绿茶再煮一分钟即可。

功效：不管是薏米还是绿豆都有很不错的消水肿的功效。而绿豆在夏天食用可以消暑，薏米还具有排毒的功效呢，而绿茶本身就是茶类中的减肥良品。三者加起来，减肥效果一级棒。

温馨提示：自制减肥茶饮要用沸水冲泡，将茶叶与食材放在茶壶中，倒入沸水，并盖上盖子闷上一会儿，稍等10分钟左右便能饮用。