柠檬可以减肥吗

根据可靠的调查显示，在中国乃至全世界肥胖的人越来越多，而减肥的人越来越多.这类人减肥的方法都各有不一，有些人通过节食，有些人通过药物，有些人通过运动，总之凡事能够让这些人将一身的肥肉减下去的方法都不会放过.其中通过食物来减肥越来越受到人们的青睐，因为这个没有任何的副作用出现.

柠檬是一种美容瘦身效果都很强的水果，因为柠檬里面所含的一些元素是美容方面的高手.所以，对于热衷于减肥的人群来说，柠檬减肥很受欢迎.那么为什们食用柠檬能够起到很好的减肥的作用呢，一起来看看.

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品.其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质.

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力.

2、清新的香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发.

3、饭前饭后，不同功效

吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪.而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚.

4、促进血液循环，提高代谢力

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了！

就想上面所说的那样，柠檬不仅仅可以用美容这一作用上，对于减肥还真的是有很大的效果.而柠檬能够减肥的原理以上都有详细的说明，不过温馨提示大家，柠檬是属于一种酸性的水果，所以再食用或者是用柠檬做面膜的时候最好是要稀释先才用.