教你几招快速而又不花钱的减肥方法

爱美是女性的天性，而除了样貌之外，多数人还希望自己能拥有姣好的身材。那么有什么比较省钱又快速的减肥方法呢？下面给大家介绍快速不花钱的减肥方法，供大家参考。

1、用完了保鲜膜，里面的芯留着。用来滚在全身上下每个部分，稍微用力。可以促进全身血液循环。想特别瘦身体局部，可以适当地加量地滚在那个地方，持之以恒一定会看见成效。但是一定要坚持啊，减肥不是一天两天的事情，不可能随便滚两下身体就可以瘦的！

2、在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿。

3、枕头瘦身法，在家比较空闲的时候可以用小腿夹着枕头然后上下运动。这样可以瘦小腿噢。每次做15到20分钟，坚持一个月再量一下小腿围你就会发现真的瘦了呢！一定要做到整个腿都有酸酸的感觉，这才证明你的运动是有效的噢！

4、用旧的丝袜卷住盆骨，然后往左右拉，可以瘦臀和腿。做20分钟左右，有利于塑腰腹线条和下半身线条，主要是可以促进血液循环消除浮肿。拉到感觉热热的，就有效果了，同时还可以瘦手臂呢！

5、在客厅里爬行。如果有小宝宝，陪着他一起爬行。爬行瘦身已经越来越流行了，在家里爬行不仅有助于亲子交流同时运动了全身，锻炼了四肢和腰背的肌肉，更有助于产后瘦身和锻炼身体！

6、喝完的饮料瓶也不要扔噢，用来吸气呼气可以帮助瘦脸。这个方法对于很多MM来说应该是最实际最有用的瘦脸方法了，既不用按摩又不用打瘦脸针。只要空闲的时候利用一个饮料瓶就可以轻松去掉脸部的赘肉了。坚持吸气呼气20分钟左右，很快就会见到效果的！

7、刷牙的时候，可以一边刷牙一边踮脚，要一下一下地踮，不是一直踮着噢。这样有利于美化腿部线条，消除小腿脂肪让肌肉线条更加好看，那么穿起高跟鞋来也会觉得更加舒服和好看呢。每天花5分钟就可以让你整个人看起来更加修长噢！